Na semana passada a academia do Clube de Campo das Figueiras divulgou as aulas de Pilates que ela oferece. Esta semana é a vez da aula de YOGA, ministrada pela professora Marlene Ruginski.
O que é YOGA?
É uma filosofia de vida, é essencialmente um caminho de libertação. “YOGA” significa “UNIÃO” ou seja, refere-se à união ou reintegração do ser humano com a sua própria consciência.
Por que devo praticar YOGA?
Por inúmeros motivos tais como: Relaxar, liberar a tensão do dia-a-dia, fortalecer o corpo, alongar a musculatura, acalmar a mente, entre outros.
O YOGA previne doenças?
A prática do Yoga é extremamente eficaz para prevenir e curar doenças tais como: hipertensão, diabetes, asma, obesidade, TPM, colesterol alto, disfunções hormonais, problemas gástricos, dores na coluna, ajuda a regular o funcionamento dos sistemas respiratório e digestivo, equilibrar a produção hormonal, reduzir a pressão sanguínea e os níveis de colesterol, melhorar o padrão do sono e fortalecer o sistema imunológico.
Como isso acontece?
O corpo é o templo que abriga nosso espírito e, portanto, deve ser cuidado. Treinando ao mesmo tempo o corpo e a mente, o Yoga cria um estado de equilíbrio que ajuda o indivíduo a enfrentar as tensões sem se abalar. Essa nova postura diante da vida é que previne o aparecimento de doenças e auxilia na cura dos males já instalados. A mente se aquieta e liberta-se das distrações do cotidiano, possibilitando ouvir as mensagens inspiradoras da alma. A redescoberta do potencial infinito que existe dentro de nós mesmos e a união do ser humano com o divino levam a um estado de felicidade absoluta do ser.
O que a HATHA YOGA trabalha?
O Hatha Yoga é uma das sete linhas clássicas do Yoga no qual se desenvolve um sistema de técnicas dentre as quais destacam-se os ÁSANAS e PRANAYAMAS. ASANAS “assento”: posturas físicas que consistem em tonificar o corpo e manter a coluna ereta preservando a saúde no plano físico e acalmando nossos pensamentos e emoções, no plano sutil. PRANAYAMAS: Exercícios respiratórios do Yoga são a ponte entre o físico e o espiritual. Por meio deles, é possível vivenciar paz e amor, aumentar a criatividade e curar o corpo, a mente e as emoções.
“Não adianta ter pressa de chegar a algum lugar. O lugar é aqui, a hora é agora. A união entre corpo, mente e espírito é o destino do Yoga e também o meio para se chegar lá _ o caminho se faz ao caminhar”. NAMASTÊ
Fonte: Departamento de esportes do CCF
