Semana passada o Clube de Campo das Figueiras divulgou as tradicionais aulas de STEP. Esta semana o departamento de esportes apresenta o Pilates, ministrado pelas professoras Marlene Ruginski e Jaciane Bendande, na academia do clube.
O que é o PILATES?
Pilates é a integração e equilíbrio entre corpo, mente e espírito. O método trabalha o corpo como um todo, promovendo saúde, beleza e qualidade de vida. A prática dos movimentos naturais permite o controle sobre o corpo, levando em conta a concentração, a percepção de si, o alongamento, a flexibilidade, além da força e do desenvolvimento físico.
Os exercícios são aplicados de acordo com as necessidades do indivíduo e, aos poucos, os movimentos tornam-se cada vez mais complexos, conforme o aluno evolui a técnica.
Hoje o Pilates possui diversas linhas, desde a mais tradicional, que trabalha apenas com os aparelhos criados por Joseph Pilates, até as aulas com adaptações, que levaram os movimentos para o solo, muitas vezes com auxílio de acessórios: bola, pesos, rolos e faixas elásticas.
Princípios do PILATES?
Os princípios são: respiração, concentração, controle, precisão de movimento, paciência, persistência, centro (a haste flexível), fluidez, equilíbrio, força, coordenação, flexibilidade, alinhamento postural.
Quais os benefícios do PILATES?
– melhora da postura
– aumento da estabilidade para a pélvis e os ombros
– prevenção de doenças
– reabilitação física
– equilíbrio
– coordenação
– alívio de dores
– melhora o stress e tensão
– desenvolvimento da função e da eficiência pulmonar
– melhora da circulação
– aumento da consciência corporal.
O Pilates foi desenvolvido para dar energia, graça natural (leveza) e habilidade, que vai refletir no jeito de caminhar, jogar e no seu trabalho. O principal resultado será amplificar o total controle da mente sobre o completo controle do corpo.
Fonte: Departamento de esportes
