O Circuito é mais uma aula oferecida pela academia do Clube de Campo das Figueiras e ministrada pela professora Aline Araújo. Saiba mais:
O que é aula de Circuito?
Consagrada pela sua versatilidade e eficiência, essa pode ser considerada uma das aulas mais completas oferecidas nas academias. A grande vantagem dessa aula é permitir que o aluno faça varias aulas em uma só, desenvolvendo várias qualidades físicas ao mesmo tempo com uma dinâmica extremamente motivante. A aula é composta por estações onde dentro de cada uma delas será desenvolvido um tipo de trabalho diferente que pode ser aeróbico, anaeróbico, muscular localizado, recreativo, entre outros, dependendo do número de estações de cada um deles. A aula poderá tomar características especificas. Por exemplo, quanto mais estações contendo exercícios aeróbicos, maior será o desenvolvimento de capacidade aeróbica e assim por diante.
Como a aula é dividida?
Os alunos são divididos de modo a ocuparem todas as estações ou parte delas. Após um determinado período realizando os exercícios de sua estação o aluno deverá se deslocar para a próxima e assim sucessivamente, até passar por todas as estações do circuito. Não existe um número mínimo ou máximo de estações e elas duram em média de 1 a 5 minutos.
Quem pode praticar?
Qualquer pessoa que não tenha restrição médica para a prática de atividade física. Essa aula dura em média 60 minutos. É bastante utilizada em eventos especiais para integração dos alunos. Consulte um médico antes de iniciar.
Dicas
Use tênis confortável, beba bastante água ou isotonicos antes, durante e depois da aula. Uma toalha de rosto também é bem vinda. Respeite o seu corpo. Não treine em jejum.
Fonte: Depto de esportes do CCF
