Para ficar em forma, garantir a defesa pessoal, ou mesmo para fugir do estresse, o SANDA (Boxe Chinês) é uma saída para muitas mulheres.
Além de ginástica e musculação, aumenta a cada dia o número de mulheres praticantes de SANDA (boxe chinês) no Brasil. Um estilo de luta derivado da milenar arte marcial chinesa, o Sanda, que chegou ao país na década de 60 e hoje, segundo atletas e professores, é o esporte da vez.
A modalidade que permite socos, chutes, projeções ganhou varias praticantes em nossa cidade, entre elas encontramos Adriana Ramos – fisioterapeuta e profissional de enfermagem – aluna da Fábrica da Luta e praticante do Boxe Chinês.
“… patrico o Boxe Chinês há 3 anos, já pratiquei jiu jitsu e outras modalidades como também musculação. Deixei outros tipos de atividades físicas para se dedicar ao boxe, pois com ele estou obtendo a melhora no que precisava, como: definição muscular, condicionamento físico, melhora cardio respiratória, auto-estima e qualidade de vida, comentou Adriana.
Benefícios do (SANDA) Boxe Chinês
O Boxe chinês ajuda na auto defesa, flexibilidade, agilidade, autoconfiança, disciplina, desenvolvimento mental e intelectual. Esta arte utiliza socos, chutes, quedas, projeções e defesas. A luta mais completa em pé, e com maior perda de calorias.
Benefícios:
– Cérebro: eleva oxigenação do sangue pelo cérebro, melhorando o desempenho das funções cerebrais;
– Pulmão: aumenta o volume de absorção do oxigênio, sedentários tem a capacidade de 3 litros. Atleta de 6 litros;
– Coração: melhora o poder de bombeamento do sangue. O volume do coração poderá crescer em até 50%;
– Músculos: Retarda a degradação da musculatura, comum a partir dos 30 anos diminui a concentração de gordura;
– Articulações: desenvolve a flexibilidade das estruturas responsáveis pelo movimento;
– Ossos: amplia a capacidade de fixação de cálcio, proporcionando maior densidade óssea;
– Hormônios: aumenta a concentração de hormônios sexuais como à testosterona e a progesterona e diminui o nível de hormônio do estresse, o cortisol;
– Circulação: dilata a rede de vaso sanguíneo, o que faz cair à pressão sanguínea.
A Academia Fabrica da Luta de Porto Ferreira, localizada na Rua Padre Capelli nº 31, proporciona aulas de personal (trabalho vip que atende a necessidade do aluno) de Boxe Chinês para mulheres com horários Vips e aulas só pra elas! Todas Terças e Quintas a partir das 18h30 e aos Sábados as 09h00
Fonte: Academia Fábrica da Luta
