A partir de janeiro de 2013, novas aulas vão agitar a academia do Clube de Campo. Essas aulas vão além das tradicionais ginásticas localizadas. São aulas com variações de intensidade buscando atender a todos os gostos, sem contar também o tempo de duração das aulas que agora vai variar, pois sabe-se que muitas pessoas não tem tempo para se exercitar devido as suas tarefas do dia a dia. As novas aulas são:
Circuit training = programa de treino realizado em “estações” (circuito), ou seja, exercícios dispostos sequencialmente visando todo o grupamento muscular. Duração média de uma hora. Trabalha resistência muscular localizada, força, flexibilidade, perca de peso e sistema cardio respiratório.
Core = programa de treino que visa trabalhar toda musculatura do abdômen-quadril-pelve-lombar para manter um correto alinhamento da coluna. Favorece ganhos de equilíbrio, estabilidade articular, melhora da postura além de prevenir diversos tipos de lesões.
G.a.p. = aula localizada visando os grupamentos musculares: glúteo, abdômen e perna.
Extreme = aula de alta intensidade e energia que visa fortalecer, tonificar, melhorar força funcional trabalhando de forma isolada toda musculatura abdominal, costas e glúteos.
Maiores informações na Academia ou no Departamento de Esporte do Clube de Campo.
