A Academia do Clube de Campo das Figueiras iniciou esta semana uma nova série de atividades que visa dar maiores opções de práticas esportivas para os associados.
As novas modalidades ocupam horários e dias variados e foram desenvolvidas pelo Departamento de Esportes.
Confira:
SUPERBIKE (lançamento dia 11/08) – Aula de ciclismo indoor cuja duração pode variar de 45 a 60 minutos. Aula com variação de volume e intensidade onde qualquer pessoa, sem restrição médica, pode participar. A metodologia aplicada é um diferencial, pois a aula em si busca aprimorar mais o condicionamento das pessoas, baseando-se na freqüência cardíaca de cada participante, as sensações do corpo também são muito utilizados como percepção do esforço durante as aulas. As músicas vibrantes ditam o ritmo da aula. Os movimentos utilizados simulam diversas situações como subidas, descidas, sprints, simulações de corrida, entre outros movimentos.
A aula é uma das melhores em ganhos de condicionamento cardiorrespiratório e também uma excelente ferramenta para quem quer emagrecer, pois a aula consome muitas calorias. Pessoas de qualquer nível de atividade física podem participar, pois a bicicleta permite regulagens de carga onde o aluno vai pedalar de acordo com o condicionamento dele.
HARD FORCE TRAINING – TREINO DE FORÇA AVANÇADO (lançamento dia 19/08) – HFT são aulas de alta intensidade, visando principalmente os ganhos de força. Trabalhando todos os grupos musculares, com movimentos específicos para cada segmento corporal sempre respeitando a individualidade biológica de cada pessoa. Qualquer pessoa, sem restrição médica, pode fazer a aula, pois o professor indicará a melhor ferramenta para cada tipo físico. Além da força as aulas são verdadeiras consumidoras de calorias também. Diversos materiais são utilizados nas aulas dentre os quais destacamos halteres, barras, anilhas, colchonetes, steps, entre outros.
As musicas são um diferencial a parte trazendo motivação para todos os participantes.
AULA DE MOVIMENTO LOCALIZADO – AML (lançamento dia 13/08) – São aulas onde a predominância aeróbica trabalha todo o segmento corporal. Exercícios localizados para cada parte do corpo, onde o professor dita o ritmo. Em cima de um determinado ritmo musical, o professor criará uma plataforma de movimentos para o aluno desenvolver suas capacidades físicas, além de tonificar e fortalecer todo o grupamento muscular. A criatividade toma conta dessa aula, pois o professor pode mesclar diversos movimentos ou grupos musculares específicos. A imensa variedade de movimentos dessa aula, torna ela uma importante ferramenta para quem procura ganhar condicionamento e também emagrecer pois o consumo de calorias é alto.
INTENSIVE CROSS (lançamento dia 19/08) – São aulas de alta intensidade cujo objetivo é ganhos de força e condicionamento físico. Os movimentos variados utilizados nessas aulas geram uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Essa é uma excelente escolha para quem não gosta dos tradicionais aparelhos de musculação. Qualquer pessoa pode fazer, desde que não tenha restrição médica e independente do seu nível de condicionamento. O resultado dessa aula é justamente isso, melhorar o condicionamento das pessoas, visando saúde e qualidade de vida, além de melhorar toda a estética corporal.
