Uma aula de dança é capaz de trazer dezenas de benefícios para o corpo e a mente. Além de “movimentar o esqueleto” inteiro, queimar calorias e aumentar o condicionamento físico, bailar fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e o humor.
Também reduz as dores, potencializa o aprendizado, a memória e a atenção, e retarda o processo de envelhecimento. Isso sem falar no convívio coletivo, que pode garantir novas amizades e boas risadas.
Entrar no ritmo de uma música altera, ainda, as frequências cardíaca e respiratória: o coração pode chegar a 200 batidas por minuto, e os pulmões funcionam em até 20 respirações por minuto – quase o dobro do trabalho normal.
Zumba é um programa que mistura treinamento de resistência com vários ritmos latinos (como salsa, merengue, cumbia, quebradita, kuduro, calipso e reggaeton), além de funk, axé, street dance e hip-hop.
A zumba não é ensinada com marcação – os alunos apenas imitam os movimentos.
Quem é capaz de participar de uma aula de Zumba?
● Toda e qualquer pessoa! A palavra-chave para Zumba Fitness é “divertido”;
● Zumba Fitness é o programa perfeito para quem está começando no mundo fitness porque é livre de julgamentos, cada um faz da sua maneira e todo mundo nasce com algum ritmo;
● Se tornou um estilo de vida que mudou milhões de vidas, animando muitas pessoas que nunca pensaram em ir a uma academia antes;
● Zumba Fitness é sobre a mudança – é sentir a música e apreciar o treino. Todos nós somos capazes disso – ninguém é excluído. Não é preciso seguir as coreografias com exatidão, cada um faz no seu tempo e dentro das suas possibilidades.
Todo mundo pode dançar, desde que respeite os limites do corpo e da idade.
Associado, confira os horários disponíveis na imagem acima.
