É uma doença de adaptação ao meio em que o indivíduo vive em função das estimulações, excitações e agressões externas.
O corpo humano funciona como uma orquestra afinada. Diante de uma grande tensão, alguns membros da orquestra começam a dar sinais de cansaço e já não trabalham mais em sintonia. Quando o estresse ocorre, esse equilíbrio (a homeostase) é quebrado e dificulta o entrosamento entre os vários órgãos do corpo cada um trabalha em um compasso diferente.
O estresse pode ser causado por fatores externos e desagradáveis – situações traumáticas, acidentes, perda de um ente querido por morte ou afastamento, roubos, perda do emprego, perda da liberdade são alguns dos mais citados. E pode até mesmo ocorrer devido a fatores externos positivos, desde que impliquem em uma mudança brusca no estilo ou na qualidade de vida de uma pessoa, como o casamento, mudança de país, um sonho impossível subitamente realizado, entre outros. São mudanças que tiram o indivíduo de seu ritmo natural, durante a adaptação às novas situações. Durante a fase do estresse, o organismo libera muito cortisol e isso afeta diretamente a memória, causando falhas, esquecimentos, pequenos lapsos.
Existem várias formas de combater o estresse. Uma delas é a psicoterapia com profissionais especializados. Mas a grande dica ainda é aprender a manter o ritmo biológico, respeitando, sobretudo, o sono de qualidade, a boa alimentação e se dedicando a ginástica ou hobby. O estresse não ocorre quando o ritmo biológico está em harmonia.
Mudanças de atitude mental favorecem bastante o alívio do estresse, ou seja, quando não damos a um fato uma dimensão exagerada, ele não incomoda e não provoca desgaste ou tensão.
Fonte: UNIDAS
