Carnaval é tempo de brincar, se soltar, de fazer em poucos dias tudo aquilo que desejamos fazer o ano todo. Mas quais cuidados devemos ter? Afinal, a festa termina, e aí? O que fazer? Como fica a saúde? Quais serão os cuidados que devemos ter com a nossa saúde nestes dias.
Além dos cuidados que devemos ter como a ingestão de líquidos (se possível sem álcool), de alimentos leves como frutas, verduras e legumes, precisamos ter cuidados com os traumas que podem ser causados por causa das nossas atividades físicas.
Durante os festejos de Carnaval é muito comum o registro de traumas provocados por lesões musculares, entorses, fraturas entre outras.
Esses traumas podem acontecer sem as pessoas percebam, e muitas vezes são causados pelo uso de calçados de salto alto. Há ainda os traumas causados por excesso de atividade física e pouco repouso como as lesões musculares graves (distensões, estiramentos, processos inflamatórios), situações comuns que geram problemas para depois da quarta-feira de cinzas.
Todo cuidado é importante para não perder os dias de folias
Para evitar isso as dicas são: cautela com o que comer ou beber, calçados e roupas confortáveis, evitem dirigir, prefiram caminhar ou um transporte coletivo, tenham uma boa ‘manhã’ de sono e façam exercícios leves e de alongamento durante o dia, ou antes, de caírem na folia.
Os foliões devem ter diversos cuidados durante os dias de folia. O primeiro deles é referente ao uso do protetor solar, mesmo que a pessoa esteja fantasiada. O segundo é quanto à ingestão de água, que não deve ser deixada de lado, e caso a água seja comprada, principalmente de ambulantes, verificar se é de boa procedência e o vasilhame está limpo e lacrado.
Colaboração de Élcio Arruda – fisioterapeuta
Fonte: Diário do Vale
