O SANDA que antigamente era um esporte apenas masculino passou a ser praticado também pelas mulheres, as quais apostam tudo nesta atividade para queimar calorias e manter o corpo em forma.
Este esporte é muito indicado para pessoas que não gostam de ficar paradas, pois se trata de uma atividade bastante movimentada, que ajuda a liberar o estresse do dia a dia e ainda melhora o condicionamento físico.
Benefícios do SANDA – BOXE CHINÊS
• Melhora a resistência muscular;
• Aumenta a capacidade cardiorrespiratória;
• Melhora a coordenação motora;
• Queima entre 350 e 500 calorias;
• Aumenta a flexibilidade.
Benefícios do BOXE CHINES feminino
O SANDA é uma atividade que trabalha o corpo todo e que proporciona inúmeros benefícios para as pessoas que o praticam. Nas mulheres, o boxe trabalha bastante o abdome, define as pernas, panturrilhas, afina a cintura, etc.
Muitas mulheres tem vontade de fazer aulas de boxe chinês, mas acabam tendo medo de ficar com o corpo todo musculoso. No entanto, vale a pena se informar melhor sobre os treinos de sanda feminino, onde não há muitos exercícios com carga, apenas com muitas repetições, o que proporciona uma resistência e definição corporal sem trabalhar a hipertrofia (sem gerar músculos).
Roupas e acessórios adequados
Para praticar o sanda corretamente e evitar lesões é preciso fazer uso de roupas confortáveis e acessórias necessárias, como a luva específica de boxe. Quando praticado com dedicação, uma hora de boxe chinês ajuda a queimar até 660 calorias.
A Academia Fábrica da Luta, em Porto Ferreira, oferece aulas de boxe chinês feminino as segundas, quartas e sextas-feira, das 18:00 às 19:00.
Com informações e foto da Academia Fábrica da Luta
