O Pilates é uma modalidade de atividade física onde apresenta:
Exercícios suaves e eficazes; poucas repetições de cada movimento; grande repertório de exercícios; aula únicas evitando monotonia; resultados rápidos e duradouros; construção de uma postura correta e natural e não há desgaste físico.
Os benefícios são: aumento da resistência física e mental; alongamento e maior
controle corporal; correção Postural; aumento da flexibilidade, tônus e força muscular, alivio das tensões, estresse e dores crônicas; melhora da coordenação motora; maior mobilidade das articulações; estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas; fortalecimento os órgãos internos; aumento da concentração; trabalha a respiração e promove o relaxamento.
O TRX (treinamento suspenso) com fita é um tipo de exercício físico que é realizado com o peso do corpo e que permite exercitar todos os músculos e articulações ao mesmo tempo, ajudando a emagrecer, a tonificar, a diminuir a flacidez e até a perder a celulite.
Os benefícios são: exercitar todos os músculos do corpo ao mesmo tempo; desenvolver força, pois provoca a contração constante dos músculos; ganhar
equilíbrio, flexibilidade e coordenação, pois aumenta a estabilidade das articulações;
melhorar a postura, já que trabalha o core; ajuda a emagrecer, pois aumenta o
metabolismo; diminui a celulite, principalmente nas pernas, porque ocorre perda de
massa gorda localizada.
O Espaço Buona Vita oferece as modalidades e está localizado na rua Constantino João nº 812, Jardim Primavera, em Porto Ferreira. Telefones: (19) 3588-6712 ou 99591-7373
